Orzechy a odporność – z czym to się je?
Orzechy a odporność – z czym to się je?
Dobra odporność to znak od naszego organizmu, że nasz układ odpornościowy działa prawidłowo. Warto o nią dbać przez cały rok, a nie tylko podczas chłodniejszych miesięcy – w końcu pracujemy na swoje zdrowie. Co ma wpływ na naszą odporność? Styl życia, stres, ale również prawidłowa dieta! Jeśli chcesz wiedzieć, z czym to się je – czytaj dalej!
Orzechy włoskie – można się zakochać w ich smaku, ale również w wartościach, których nam dostarczają. Pyszne, chrupiące i pełne witamin, wiedzieliście? Dzięki nim usprawnicie pracę mózgu, wasz system nerwowy zacznie lepiej działać, łatwiej się skupicie i więcej rzeczy zapamiętacie. Jeśli włączycie je do swojej diety, poprawicie również swoją odporność. Wprawdzie są małe i niepozorne, ale działają cuda!
Nie myśl o niebieskich migdałach, pomyśl o sobie i swoim organizmie. Migdały zawierają aż 18 różnych aminokwasów i wiele witamin! Ta liczba robi wrażenie, prawda? Urzekają swoim delikatnym smakiem i są dodatkiem do wielu ciast i deserów, ale często nie wiemy o tym, jaki wpływ mają na nasze zdrowie. Dzięki nim nasze kości będą mocne, a skóra świeża i promienna. Dodatkowo pozwolą szybko pożegnać się z uczuciem głodu – po garstce szybko poczujesz się syty!
Jeśli chcesz być odporny na stres – chwyć pistacje! Żyjemy w biegu, gonią nas terminy, przejmujemy się naszą pracą, bo chcemy ją wykonać jak najlepiej. Ale to nie powód, żeby zapomnieć o naszym zdrowiu! Zatrzymajmy się na chwilę, weźmy głęboki oddech i schrupmy garstkę pistacji! To doskonałe źródło błonnika, wapnia i fosforu. Pistacje – polecamy wszystkim, nie tylko tym o mocnych nerwach!
Więcej informacji na temat pistacji i orzechów znajdziesz:
